“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” – Jon Kabat-Zinn 🌊✨
Life doesn’t always flow in a straight line. Sometimes it’s smooth, sometimes it’s choppy, and sometimes it feels like we’re riding a rollercoaster without a seatbelt 🎢.
The good news? You already carry everything you need to stay steady—your breath 🌬️, your body 🪷, and your awareness 🌟.
In yoga, we sway in Tree Pose 🌳 but we don’t fall. We flow between postures without losing our grounding. That’s the same skill we can bring off the mat into life’s unpredictable moments.
5 Ways to Stay Steady in Unsteady Times
1. Breathe First 🌬️
When life feels shaky, start with the simplest thing—your breath. Inhale slowly for 4 counts, hold for 2, exhale for 6. Let your breath be the anchor.
2. Plant Your Roots 🌳
Whether you’re in Mountain Pose or waiting in a long queue, feel your feet connected to the earth. Let that connection remind you—you are supported.
3. Flow Around the Obstacles 💧
Think of water moving around rocks. You don’t need to push or force; you can adapt and still keep moving forward.
4. Keep Little Pockets of Calm ☕🕊️
A cup of tea in the morning, a short meditation, or a few gentle stretches can be your daily check-in points for stability.
5. Let Go a Little 🪶
Sometimes stability comes not from holding tighter, but from loosening your grip. Release the need to control every outcome and notice how light it feels.
Ready to explore your own flow?
Join me for a class—online or in person—and let’s breathe, move, and glow together. 🌿✨
Selin
🌿 feel the flow, fuel the glow 💫
📧 selin@flowithselin.com
📱 @flowithselin
Hayat Sallandığında Dengeni Bulmak 🌊🧘♀️
“Dalgaları durduramazsın, ama sörf yapmayı öğrenebilirsin.” – Jon Kabat-Zinn 🌊✨
Hayat her zaman düz bir çizgide akmaz. Bazen sakin, bazen dalgalı, bazen de emniyet kemeri olmadan bir lunapark treninde gidiyormuş gibi hissederiz 🎢.
Güzel haber şu ki; dengede kalmak için ihtiyacın olan her şey zaten sende var — nefesin 🌬️, bedenin 🪷 ve farkındalığın 🌟.
Yoga yaparken Ağaç Duruşu’nda 🌳 hafifçe sallanırız ama düşmeyiz. Pozlar arasında akarken köklerimizden kopmayız. İşte bu beceriyi, hayatın öngörülemez anlarına da taşıyabiliriz.
Zor Zamanlarda Dengede Kalmanın 5 Yolu
1. Önce Nefes Al 🌬️
Hayat sarsıldığında en basit olandan başla — nefesinden. Burnundan 4 sayıda derin nefes al, 2 sayıda tut, 6 sayıda ver. Nefesin, seni ana demirleyen çapan olsun.
2. Köklerini Hisset 🌳
Dağ Duruşu’nda ya da market kuyruğunda beklerken… Ayaklarının yere sağlam bastığını hisset. Bu bağlantı, sana desteklendiğini hatırlatsın.
3. Engellerin Etrafından Ak 💧
Suyun kayaların etrafından akışı gibi… Zorlamana gerek yok. Uyum sağla ve yoluna devam et.
4. Küçük Sakin Anlar Yarat ☕🕊️
Sabah bir fincan çay, kısa bir meditasyon ya da birkaç esneme hareketi… Gün içinde dengeyi korumanı sağlayacak küçük duraklar olsun.
5. Biraz Bırakmayı Öğren 🪶
Bazen denge, daha sıkı tutmaktan değil, biraz gevşemekten gelir. Her sonucu kontrol etme ihtiyacını bırak ve hafifliği hisset.
🌿 Kendi akışını keşfetmeye hazır mısın?
Online veya yüz yüze derslerime katıl, birlikte nefes alalım, hareket edelim ve parlayalım. ✨
Selin
🌿 feel the flow, fuel the glow 💫
📧 selin@flowithselin.com
📱 @flowithselin
Flow with Selin 
Leave a comment